Spilleklar – et utgangspunkt for utvikling

Det å være spilleklar er et viktig utgangspunkt for god utvikling som utøver og spiller.

Spilleklarhet handler først og fremst om å “tåle” det vi faktisk driver med. Trening og kamp, over tid. Ikke én økt, men uke etter uke, gjennom perioder hvor belastningen svinger og kroppen er i endring.

Dette er spesielt avgjørende i ungdomsidretten.

Kroppen er ikke en stabil voksenkropp. Den er i utvikling. Vekst, modning og nye fysiske forutsetninger gjør at belastning må styres mer bevisst og tilrettelegges bedre enn mange gjør i dag.

Det er her vi enten bygger fysisk robuste spillere som er mest mulig på feltet over tid, eller skaper unødvendige problemer.

Hva kreves for å være spilleklar?

God treningsplanlegging handler ikke bare om “hva vi gjør på feltet dag til dag”. Det handler om hvordan treningsplanen settes sammen.

Hvordan vi balanserer belastning og restitusjon. Hvordan vi varierer innhold. Hvordan spillere får nok tid til egentrening. Hvordan vi sikrer at spillerne får nok tid til hvile og gjøre andre ting.

Og ikke minst: at vi legger inn det som faktisk bygger kroppen.

Styrketrening. Balansetrening. Enkle, men systematiske tiltak som gjør spillerne mer robuste. Ikke som et tillegg “hvis vi rekker det”, men som en naturlig del av det vi gjør på hver trening.

For det er ofte her forskjellen ligger over tid.

Miljøet rundt spilleren

Men det holder ikke med gode planer alene.

Miljøet rundt spilleren er minst like viktig.

Har vi en kultur hvor det er lov å si ifra? Hvor spillere kan melde fra om småting uten at det får konsekvenser? Hvor trenere faktisk justerer når det trengs?

Eller har vi et miljø hvor man “står i det”, “biter tennene sammen” og tenker at “det går nok over”?

Den forskjellen er større enn mange tror.

Spillere får vondter. Det er en del av det å vokse og spille fotball. Men vi kan redusere dem, og når de først oppstår, handler det om hvordan vi håndterer dem, tidlig nok.

Over tid

Til syvende og sist handler dette om et ganske enkelt prinsipp:

Gode planer og valg. Gjort over tid.

Hvis du kjenner deg igjen i dette, og ønsker å jobbe mer systematisk med hvordan dere kan holde spillere spilleklare over tid, enten som trener, klubb eller forelder, så se nærmere på tjenestene som ligger på siden og ta kontakt.

Det er ofte små justeringer som skal til. Men de må gjøres riktig, og over tid.